Групповые и индивидуальные тренировки
для для взрослых и детей
для для взрослых и детей
Семейная студия
«Танцы, йога, МультКино»
Йога
Айенгара
Йога Айенгара
Айенгара йога - это направление йоги, основанное на методе, разработанном Б.К.С. Айенгаром. Она известна своим акцентом на точность, выравнивание тела и использование пропсов для достижения оптимальной позы.
Польза от занятий ЙОГОЙ АЙЕНГАРА:
Для тела. Улучшает осанку, укрепляет мышечный корсет, повышает гибкость, развивает баланс и координацию. Благодаря пропсам (блокам, ремням) асаны выполняются безопасно—это помогает при проблемах с позвоночником, хронических болях в спине и суставах.
Для психики. Длительное удержание поз и концентрация снижают уровень стресса и кортизола, улучшают сон и эмоциональную устойчивость; дыхательные техники поддерживают нервную систему.
Доступна разным группам. Подходит людям с разным уровнем подготовки и физическими ограничениями, в том числе пожилым и беременным (в специализированных программах и под руководством обученного инструктора).
Для женского здоровья. Йога Айенгара решает проблемы постродового характера, с восстановлением положений органов малого таза, снижение симптмов ПМС и уменьшением боли в период начала цикла.
Улучшение сознательности и самосознания. Айенгара йога помогает развить сознательность и самосознание, что позволяет практикующим лучше понять свое тело, ум и эмоции. Это может привести к глубокому внутреннему росту и развитию.
Мы ждем вас на занятиях в нашей студии!
Польза от занятий ЙОГОЙ АЙЕНГАРА:
Для тела. Улучшает осанку, укрепляет мышечный корсет, повышает гибкость, развивает баланс и координацию. Благодаря пропсам (блокам, ремням) асаны выполняются безопасно—это помогает при проблемах с позвоночником, хронических болях в спине и суставах.
Для психики. Длительное удержание поз и концентрация снижают уровень стресса и кортизола, улучшают сон и эмоциональную устойчивость; дыхательные техники поддерживают нервную систему.
Доступна разным группам. Подходит людям с разным уровнем подготовки и физическими ограничениями, в том числе пожилым и беременным (в специализированных программах и под руководством обученного инструктора).
Для женского здоровья. Йога Айенгара решает проблемы постродового характера, с восстановлением положений органов малого таза, снижение симптмов ПМС и уменьшением боли в период начала цикла.
Улучшение сознательности и самосознания. Айенгара йога помогает развить сознательность и самосознание, что позволяет практикующим лучше понять свое тело, ум и эмоции. Это может привести к глубокому внутреннему росту и развитию.
Мы ждем вас на занятиях в нашей студии!
