Фитнес в Верхней Пышме
Программа "Здоровая спина" Пилатес
Здоровый позвоночник - залог счастливой жизни!
Здоровая спина - это основа нашего физического благополучия и общего здоровья. Однако, многие люди сталкиваются с различными проблемами спины, которые могут ограничивать их активность и качество жизни. Здесь мы рассмотрим некоторые из этих проблем и как здоровая спина может помочь их решить:
1. Боль в спине: Здоровая спина может помочь справиться с болями в спине, включая боли в пояснице, шее и верхней спине. Регулярные упражнения и растяжки, направленные на укрепление мышц спины, улучшение гибкости и выравнивание позвоночника, могут снизить болевые ощущения и улучшить общую подвижность.
2. Плохая осанка: Здоровая спина помогает исправить плохую осанку, такую как скругление спины или сколиоз. Специальные упражнения и практики, направленные на укрепление мышц спины и коррекцию выравнивания позвоночника, могут помочь достичь правильной осанки и улучшить общую поддержку тела.
3. Слабые мышцы спины: Здоровая спина помогает укрепить слабые мышцы спины, что может быть особенно полезно для людей, которые проводят много времени в сидячем положении или занимаются малоподвижной работой. Упражнения, направленные на развитие силы и гибкости спины, могут улучшить ее поддержку и стабильность.
4. Напряжение и стресс: Здоровая спина может помочь снять напряжение и стресс, которые могут накапливаться в области спины и шеи. Регулярные упражнения, растяжки и релаксационные практики могут способствовать расслаблению мышц, снижению стресса и улучшению общего благополучия.
5. Улучшение общей подвижности: Здоровая спина помогает улучшить общую подвижность и гибкость тела. Регулярные упражнения и растяжки спины могут улучшить ее гибкость, что способствует легкости движений и предотвращает ограничения в повседневной жизни.
6. Упор на ЛФК и индивидуальный подход для тех, кого беспокоят грыжи, протрузии и т.д...
Здоровая спина - это ключевой аспект общего здоровья и благополучия. Добро пожаловать в мир заботы о вашей спине и общем благополучии!
1. Боль в спине: Здоровая спина может помочь справиться с болями в спине, включая боли в пояснице, шее и верхней спине. Регулярные упражнения и растяжки, направленные на укрепление мышц спины, улучшение гибкости и выравнивание позвоночника, могут снизить болевые ощущения и улучшить общую подвижность.
2. Плохая осанка: Здоровая спина помогает исправить плохую осанку, такую как скругление спины или сколиоз. Специальные упражнения и практики, направленные на укрепление мышц спины и коррекцию выравнивания позвоночника, могут помочь достичь правильной осанки и улучшить общую поддержку тела.
3. Слабые мышцы спины: Здоровая спина помогает укрепить слабые мышцы спины, что может быть особенно полезно для людей, которые проводят много времени в сидячем положении или занимаются малоподвижной работой. Упражнения, направленные на развитие силы и гибкости спины, могут улучшить ее поддержку и стабильность.
4. Напряжение и стресс: Здоровая спина может помочь снять напряжение и стресс, которые могут накапливаться в области спины и шеи. Регулярные упражнения, растяжки и релаксационные практики могут способствовать расслаблению мышц, снижению стресса и улучшению общего благополучия.
5. Улучшение общей подвижности: Здоровая спина помогает улучшить общую подвижность и гибкость тела. Регулярные упражнения и растяжки спины могут улучшить ее гибкость, что способствует легкости движений и предотвращает ограничения в повседневной жизни.
6. Упор на ЛФК и индивидуальный подход для тех, кого беспокоят грыжи, протрузии и т.д...
Здоровая спина - это ключевой аспект общего здоровья и благополучия. Добро пожаловать в мир заботы о вашей спине и общем благополучии!
Здоровая спина (Пилатес) - входит в число направлений
для всей семьи - фитнес и йога в Верхней Пышме!
Самое эффективное воспитание - это собственный пример! Ведь с самого появления на свет, мы обучаемся копируя родителей...
Эти занятия можно посещать родителям с детьми, укрепляя здоровье всей семьи одновременно:
✅ Здоровая спина - восстановление (Пилатес)
✅ Здоровая спина - укрепление
для всей семьи - фитнес и йога в Верхней Пышме!
Самое эффективное воспитание - это собственный пример! Ведь с самого появления на свет, мы обучаемся копируя родителей...
Эти занятия можно посещать родителям с детьми, укрепляя здоровье всей семьи одновременно:
✅ Здоровая спина - восстановление (Пилатес)
✅ Здоровая спина - укрепление
✅ Йога Хатха
Светлана Третьякова
Здоровая спина (Пилатес) - восстановление, Здоровая спина - укрепление
Хатха йога
Табата
Танец Живота
✅ Образование Педуниверситет
✅ Физ фак
✅ Кафедра гимнастики
✅ Мед колледж
✅ Медицинская сестра терапии и гинекологии
✅ Профессиональный массажист
✅ Опыт:
Йога 22 года
Фитнес 25 лет
Танцы 25 лет
Хатха йога
Табата
Танец Живота
✅ Образование Педуниверситет
✅ Физ фак
✅ Кафедра гимнастики
✅ Мед колледж
✅ Медицинская сестра терапии и гинекологии
✅ Профессиональный массажист
✅ Опыт:
Йога 22 года
Фитнес 25 лет
Танцы 25 лет
Марина Кузнецова
Здоровая Растяжка
Здоровая спина - укрепление
2019г. Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса г. Екатеринбург, обучение по программе Стрейчинг
2019г. Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса г. Екатеринбург, обучение по программе Детский фитнес
2019г. Центр профессионального образования тренеров г. Челябинск, обучение по программе Миофасциальный релиз.
2019г. Центр профессионального образования тренеров г. Челябинск, участие в научной конференции «Медицина и спорт».
2022г. ЦБО «ПРОдвижение» г.Екатеринбург, обучение по направлению ЛФК (лечебная физическая культура).
2019г. – 2020 г. тренер по групповым программам растяжка (стрейчинг), детский фитнес.
Фитнес Центр «Райское яблоко».
24.08.2024г. участие в третьем городском фестивале адаптивного спорта «Спорт для всех» г. Екатеринбург.
Функциональные обязанности:
Составление тренировочной программы с учетом анатомии и физиологии клиентов, демонстрация упражнений, контроль за правильностью и безопасностью выполнения физических упражнений.
Здоровая спина - укрепление
2019г. Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса г. Екатеринбург, обучение по программе Стрейчинг
2019г. Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса г. Екатеринбург, обучение по программе Детский фитнес
2019г. Центр профессионального образования тренеров г. Челябинск, обучение по программе Миофасциальный релиз.
2019г. Центр профессионального образования тренеров г. Челябинск, участие в научной конференции «Медицина и спорт».
2022г. ЦБО «ПРОдвижение» г.Екатеринбург, обучение по направлению ЛФК (лечебная физическая культура).
2019г. – 2020 г. тренер по групповым программам растяжка (стрейчинг), детский фитнес.
Фитнес Центр «Райское яблоко».
24.08.2024г. участие в третьем городском фестивале адаптивного спорта «Спорт для всех» г. Екатеринбург.
Функциональные обязанности:
Составление тренировочной программы с учетом анатомии и физиологии клиентов, демонстрация упражнений, контроль за правильностью и безопасностью выполнения физических упражнений.
